10 tips para ser más eficiente entrenando

Escrito por @TerritorioFit el 5 de Junio de 2016

Que pases horas en el gimnasio, no necesariamente lograra que veas resultados más rápido que el resto. Aquí te dejo algunos consejos que, tal vez ya los conocen, pero algunos no hacen.

1. Diseña tu rutina de ejercicio un día antes. No llegas al gimnasio a improvisar.

2. Llevarte una cooler siempre será mejor, ya que tienes el agua que necesitas. Estar yendo a tomar agua al bebedero te hará perder tiempo.

3. Es más eficiente hacer el cardio consecutivamente por más de 30 minutos que dividirlo en dos tandas de 15 min.

4. Evidentemente hay que hablar menos. Más entrenamiento, menos conversadera.

5. El celular te quita un tiempo vital en el training así que evítalo.

6. Analiza tu objetivo. Piensa el por qué estás en el gym y luego adapta tu rutina a ese objetivo…y no al revés.

7. Los instructores son importantes, ya que ellos están allí para ayudarte. Si te piden dinero por eso, está mal. Una cosa es ayudar y otra entrar en el personalizado.

8. Diseña la rutina ubicando las máquinas en zonas cercanas. Así evitaras ir de extremo a extremo.

9. Diseña rutinas de series gigantes, súper series, entrenamiento funcional. Eso te hará lograr buenos resultados gastando poco tiempo.

10. No pierdas tiempo en tonterías…TU VAS ALLI A ENTRENAR.

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Gerald Capuozzo

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