15 datos infalibles para quemar grasa

Escrito por @TerritorioFit el 17 de marzo de 2016

Comparto con ustedes varios tips para quemar grasa. Así que prepárense para ordenar esa vida saludable que llevan.

1. ¡A beber agua! Si nos hidratamos correctamente, evitaremos la retención de líquido y a su vez obtendremos el cuerpo que requerimos.

2. La cafeína es un excelente termogénico, siempre con moderación, su consumo es una excelente forma de quemar grasa.

3. Si vas a hacer cardio convencional, asegúrate estar al menos 30 min haciendo esta actividad. Mantén tus pulsaciones al 60-65% de tu frecuencia cardiaca máxima.

4. Cena ligero, vegetales y ensaladas es una buena opción, para las horas de ayuno que se vienen junto a proteína animal.

5. Evitar picar….de trocito en trocito vas agarrando calorías y dañando tu objetivo.

6. Asegúrate siempre comer alguna proteína animal. Esto te mantendrá saciado durante algunas horas.

7. Evita los refrescos, incluso los light.

8. Los cereales de caja son una mala opción si quieres perder grasa. Sea el que sea.

9. ¡Desayuna fuerte! Esto hará que el resto del día no mueras de hambre.

10. Evita el licor.

11. Disminuye el azúcar, bájale dos.

12. Las meriendas son vitales. Ningún plan de alimentación resulta si no haces meriendas.

13. Haz pesas. A mayor masa muscular, más gasto energético.

14. Tu ingesta calórica debe ser menos de lo normal, pero OJO no más baja que tu tasa metabólica basal. En internet hay muchas fórmulas.

15. ¡Descansaaaaa…!

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Gerald Capuozzo

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