15 tips para perder grasa corporal

Escrito por @TerritorioFit el 21 de noviembre de 2014

Hoy te traigo tips puntuales que te ayudaran a perder grasa ganada con POCO ESFUERZO (digo la grasa no los tips).

1. ¡¡¡Come!!! ¿Quien dijo que dejar de comer era bueno?? 5 o 6 comidas al día son ideales para bajar de peso.

2. Así como hay que comer, las porciones son fundamentales. Ve de mas a menos (ese es el truco).

3. Desayuna. Mantener el ayuno durante largas horas, hará que acumules grasa.

4. Mantente hidratado. Al menos 8 vasos de agua al día. Aunque si es un poco mas…MEJOR.

5. ¡Consume grasas buenas! Aceite de oliva, un poco de aguacate, algunos frutos secos, te dará la grasa buena que el cuerpo necesita.

7. Evita el azúcar y el alcohol. Calorías vacías que se van DIRECTAMENTE…a la barriga.

8. Agrega el color verde a tu vida. ¡Come ensaladas! Y si quiere darles color: QUE SEA EN VEGETALES.

9. ¡Duerme! Descansa.

10. Dale a tu cuerpo al menos 30 min al día para realizar una actividad física que exija a tu cuerpo MEJORAR.

11. Agrega proteínas en todas tus comidas con carbohidratos.

12. Modera el consumo de alimentos light, lácteos, refrescos light, y jugos naturales.

13. Búscate un compañero que te MOTIVE a mejorar. Eso te ayudara a bajar esa grasa que te molesta.

14. Hazte un chequeo de valores sanguineos. Eso te dará un punto de inicio a tu salud.

15. No le hagas caso al peso. ¡MIDETE!

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Gerald Capuozzo

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